Jak skutecznie zwalczyć problemy cery trądzikowej? Informacje i dieta

   W dzisiejszym poście postanowiłam postawić na coś typowego z działu urodowego, a mianowicie na porady dotyczące cery trądzikowej.Temat jest dość obszerny w związku z tym postanowiłam podzielić to na dwie części. Dzisiaj zapoznamy się z charakterystyką problemu oraz często spotykanymi sposobami na ich zwalczanie. A za kilka dni pokaże wam tę samą wersje, lecz uwzględniając wam moje kosmetyki i moje sposoby na jego zredukowanie, które zdecydowanie mi pomogły.

 
Sądzę, że połowa, a może i większość z was ma, bądź miała trądzik, zaskórniki lub krostki na twarzy, plecach czy też dekolcie. Wiele osób zmaga się z tym problemem. Dobrze wiedzą, iż ciężko jest zapobiec takowym zmianom na twarzy. Aby pozbyć się tych nieprzyjemności należy być regularnym i zapartym w codziennej pielęgnacji, o której często nie wiemy zbyt wiele, co ciągnie za sobą wiele powijanych przez nas błędów.

Fazy rozwoju trądziku: 
1. Zaskórniki (białawe) bądź wągry (czarne)
2. Grudki, krostki (wypukłe, czerwonawe)
3. Guzki (sino-czerwone, wypełnione ropą, pozostawiają trwałe blizny)

   Trądzik ma podłoże hormonalne, powstaje w wyniku nadmiernego wydzielania sebum.Wówczas zatyka on kanaliki mieszków włosowych tworząc zaskórniki, które stają się pożywką dla bakterii. Wydzielany w standardowych ilościach jest niezbędny, ponieważ jest naturalną ochroną naszej skóry na wszelkie czynniki zewnętrzne.
 
   Jak sprawdzić wydzielanie sebum?
Umyj rano twarz i wysusz - Odczekaj 30 minut - Po upływie tego czasu dotknij skóry twarzy (głównie czoło, kąciki nosa, broda) sprawdzając, które miejsca są lepkie.

Skóra mieszana - Tłusta strefa T (czoło, nos, broda)
Skóra tłusta - świeci się cała twarz
Skóra sucha/normalna - po umyciu pozostanie bez zmian

   Sposoby na szybkie pozbycie się sebum poza domem:
*bibułki matujące
*kremy matujące o lekkiej konsystencji
*pod makijaż: bazy matujące
*odciskanie sebum chusteczką/wacikiem

  "Nieszczęścia pochodzą z naszych ust, choroby też wychodzą ustami", czyli czego należy unikać w diecie!, a na co zwrócić szczególną uwagę i spożywać w większej ilości*:

!fast food
!słodycze
!ostre i słone potrawy
!tłuszcze trans

*zielone warzywa
*smoothie warzywno-owocowe
*prowitamina A (marchew, papryka, pomidory, melony)
*tłuszcze OMEGA3
*błonnik (kasze, płatki owsiane, siemię lniane)

   Ważna jest również pielęgnacja, lecz o niej w następnej części, mam nadzieję, że ten post będzie dla Was pomocny. Wyczekujcie kolejnej części w której pokaże Wam kosmetyki, których używam i te które pomogły mi usunąć zaczerwienienia.